La méditation en entreprise : quels sont les bénéfices face à un monde qui croit en complexité ?

Pratiquer la méditation en entreprise et l’inclure comme un rituel dans votre quotidien professionnel vous permettra de :

• Développer ou renforcer votre ancrage mental et physique face à un stress négatif élevé,
• Améliorer considérablement vos capacités de concentration (pour être capable d’aller au terme d’une tache importante et cela malgré les influences de votre environnement),
• Prendre davantage conscience des situations de confusion, vous mettre à distance face à un problème complexe pour apporter des réponses adaptées à votre contexte professionnel,
• Gérer vos émotions de manière positive afin de conserver ou développer votre leadership,
• Rester calme et lucide dans les situations de crise,
• Percevoir de manière effective la charge de travail afin de garder le cap,
• Développer la connaissance de soi,
• Améliorer la communication interpersonnelle,
• Développer votre créativité (ou capacité à trouver des réponses face à situations organisationnelles, relationnelles etc).

En complément de ces informations, la méditation, répond à 3 besoins de l’entreprise : 

• Développer le mieux être au travail,
• Prévenir les risques psycho-sociaux,
• Développer un leadership orienté vers la responsabilité, l’éthique et la recherche de sens.

Pour aller plus loin, la méditation est beaucoup plus qu’un outil de gestion du stress. Mathieu Ricard, spécialiste de la méditation, ne veut pas limiter le bénéfice de la méditation à la capacité à gérer les émotions et le stress, donc à se concentrer pour être plus efficace.« Sinon, elle conviendrait à un chef d’entreprise avide qui voudrait tirer toujours plus de ses collaborateurs ! Appliquée à l’entreprise, elle doit d’emblée comprendre une forte notion de pleine conscience bienveillante. »
Il insiste sur le fait que la méditation « par sa grande composante de bienveillance », permet de créer un meilleur environnement de travail. En faisant évoluer notre esprit, nous contribuons à une meilleure qualité de la relation humaine.

Extrait de www.mondedesgrandesecoles.fr

Quelle est la durée d’une séance : en moyenne 1h15 sur la base de plusieurs séances (une séance de découverte et des séances avec des thèmes identifiés si la situation le demande).