Gestion du stress

Prévention et éducation à la gestion du stress


 « Il vaut mieux penser le changement que de changer de pansement ! » (1)

Pour cela, il est important d’agir avant qu’il ne soit trop tard car on peut difficilement apprendre à nager en pleine tempête.

La prévention est aussi une démarche éducative car se préserver, se protéger, cela s’apprend et s’entretient ! Il m’est apparu nécessaire de proposer des approches éducatives à la gestion du stress pour compléter l’ensemble des démarches présentées (diagnostics et formations).

 

Mon expérience de la sophrologie et des pratiques méditatives, me fait dire, que les mettre de coté, serait oublier une « pierre » indispensable à notre équilibre personnel et professionnel.

Les recherches dans le domaine de la prévention des risques professionnels et des neurosciences nous montrent l’importance de ces méthodes pour construire une vie professionnelle et personnelle de qualité.

                                                                                            (1) Francis Blanche, humoriste français

Les impacts du stress sur notre santé

« La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité (…) La santé et le bien-être mentaux sont indispensables pour que l’être humain puisse, au niveau individuel et collectif, penser, ressentir, échanger avec les autres, gagner sa vie et profiter de l’existence. » Organisation Mondiale de la Santé

 Impact du stress sur la santé des collégiens, des lycéens et des étudiants

Le stress affecte de manière inégale tous les élèves et tous les étudiants en études supérieures. Bien que 94,8 % des étudiants se considèrent en bonne santé, 74 % se disent stressés et 36 % déclarent avoir des difficultés à gérer leur stress. 11,2 % déclarent avoir une vision négative de l’avenir et 8,6 % déclarent avoir des pensées suicidaires au cours de l’année écoulée.

Source : enquête SCA /SMEREP juin 2009

Réponses apportées par la sophrologie 

  • Amélioration dans l’intégration des apprentissages
  • Réduction des troubles de la concentration
  •  Diminution des troubles liés à l’anxiété
  • Amélioration des capacités à se projeter et à imaginer son avenir (professionnel et personnel)
  • Préparation aux examens

Impact du stress dans la sphère professionnelle (entreprises, associations, entreprenariat, comité de direction, armée, police)

« Un état de stress survient lorsqu’il y a un déséquilibre entre la perception qu’une personne a des contraintes que lui impose son environnement et la perception qu’elle a des ressources pour y faire face ».

Source : Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail

Réponses apportées par la sophrologie 

  • Apprendre à décompresser
  • Observer les contraintes de l’environnement en situation de pression sans les exagérer (gestion émotionnelle)
  •  Réagir avec plus de calme et d’efficacité
  • Rétablir les déséquilibres entre la perception des contraintes imposées par l’environnement et la perception des
    ressources pour une personne
  • Gérer émotionnellement les situations professionnelles impactées par des incertitudes croissantes

Quelles sont alors les attitudes préventives ?

  • Définir précisément la notion de stress (bon ou mauvais)
  • Reconnaître les signaux ou symptômes du stress
  • Identifier les facteurs générateurs de stress à l’école, en entreprise ou dans notre vie quotidienne
  • Mettre en place des solutions, proposer des outils (des accompagnements individualisés, formations) pour réduire son impact dans nos vies

Nos solutions 

  • La sophrologie 

Le philosophe Michel Serre exprime « que nous connaissons une période d’immenses bouleversements comparables à ceux de
la Renaissance ». Les entreprises sont obligées de se réinventer pour assurer leur pérennité. Ce mouvement permanent impacte
fortement l’équilibre physique et mental des salariés.
Ceux ci assurent souvent le rôle de parents, qui influencent à leur tour leurs enfants.
La sophrologie, méthodologie pragmatique et reconnue, propose des réponses pour rétablir ces déséquilibres et permettre à
chacun d’exprimer ses capacités durant sa scolarité ou dans le cadre de sa vie professionnelle.

mano verde Programme sur demande et après analyse de vos besoins

mano verde Accompagnements individuels (enfants, adolescents, étudiants, salariés) ou collectifs

  • La méditation en entreprise

Effet de mode ou efficacité réelle : l’impact positif de la méditation n’est plus à démontrer !
Au-delà de son influence positive sur la santé, la méditation en entreprise permet à vos collaborateurs de se rencontrer
différemment, de renforcer la cohésion et la force d’un groupe.
Le contenu pédagogique des ateliers est adapté en fonction de votre contexte, des besoins individuels et collectifs.

mano verde Programme sur demande et après analyse de vos besoins

Liens utiles

http://www.stresshumain.ca (Centre d’Etude sur le Stress Humain, Montréal, Canada)

http://www.sophrologie-ceas.org (Centre d’Etude Appliqué à la Sophrologie, Paris)

http://www.herrmann.com.au

http://www.herrmann-europe.com  

 

 

 

Benoit Rossetti (Chemin Professionnel) Téléphone de contact: 06 72 08 25 98 adc.rossetti@gmail.com